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Inoltre, si lavora contemporaneamente sulla psiche, riducendo il livello di stress, per raggiungere stati di completa armonia.

Anche il pilates è conosciuto per i benefici che ha sul fisico. Prima di tutto lavora sulla postura rafforzando i muscoli del tronco, cosce e glutei.

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Non meno importante è il ruolo che ha nel contrastare i dolori della cervicale e alla schiena. Un ottimo modo per scolpire il proprio fisico è allenarsi a casa scegliendo il Circuit Training.

Il grande vantaggio di questo tipo di allenamento è il dimagrimento localizzato, quindi si perderà peso nei punti critici come cosce, glutei e addome.

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Aiuta, inoltre, a combattere gli inestetismi della cellulite, a tonificare i muscoli e a costruire una buona base per passare ad allenamenti più intensi. Questi esercizi allenano i principali gruppi muscolari e lavorano sulla resistenza e la forza.

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Allenarsi a casa con la tecnica dei circuiti è un ottimo modo per aumentare la massa magra, costruire un fisico tonico e definito. Altri benefici sulla salute comprendono il miglioramento dei sistemi cardiaco e respiratorio, la prevenzione del diabete di tipo 2 e la riattivazione del metabolismo.

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Praticamente diventerai una macchina brucia grassi. Prima regola: non spingere troppo e non ignorare il dolore.

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Qualunque sia il motivo per cui preferisci allenarti a casa sei libero di farlo. Molte persone scelgono di allenarsi a casa e questo è decisamente un ottimo modo per mantenersi in forma.

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Il primo motivo, il più evidente, è che non siamo tutti esperti di fitnessper cui abbiamo bisogno di farci guidare. In fine, quando si inizia a fare attività fisica senza avere delle conoscenze sullo sport è difficile trovare ed eseguire gli esercizi giusti.

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Le varie tipologie di allenamenti che si possono trovare spaziano dallo zumba, allo yoga, al pilates, ai circuiti e non meno importante, lo stretching. Per trarre il massimo beneficio da ogni allenamento non significa che questo debba essere una tortura.

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Il segreto è pianificare i tuoi allenamenti ogni settimana e fare in modo di rispettare il programma, seguire una dieta sana e bere molta acqua. Lo yoga è una delle attività più complete per il raggiungimento del benessere fisico e mentale. I grandi benefici che porta sono molteplici.

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Terza regola: fatti aiutare da chi ci sa fare. I DVD possono essere di grande aiuto, in quanto spiegano la tecnica e le diverse modalità. La cosa bella è che source le tipologie di allenamento elencate possono essere praticate singolarmente oppure il combinazione tra di loro. Questo cofanetto include 12 DVD con workout diversi studiati per bruciare grassi e costruire massa magra.

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Questo set comprende un programma guida per pianificare al meglio i tuoi allenamenti. Inoltre, è incluso il particolare Zumba Step Rizer che sarà un supporto unico nei tuoi allenamenti. I programmi sono stati progettati appositamente per rassodare il corpo, creando massa magra e muscoli definiti.

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Un modo unico per ottenere la forma fisica desiderata ed una vita piena di positività. Che tu sia esperto o principiante di pilates, questi DVD sono perfetti per allenarsi a casa.

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Comprendono sia versioni facilitate sia avanzate, facendoti allenare in ogni caso la muscolatura e aiutandoti a scolpire il tuo corpo. Grazie agli allenamenti studiati appositamente per le donne, otterrai un corpo tonico, agile e snello.

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Questo programma è adatto per coloro che si stanno approcciando per la prima volta al pilates e sarà utile fino al raggiungimento del livello intermedio. Gli allenamenti ti aiuteranno ad ottenere muscoli più definiti e a tenere lontano il grasso in eccesso. Dodici settimane di allenamento per cambiare il tuo corpo ed apprendere una routine nuova e sana.

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Con questi DVD bruci i grassi e costruisci massa magra tonificando il tuo fisico. Adatto per tutti i livelli di allenamento, da base ad avanzato, durante i tuoi workout sarà come avere un personal trainer che ti motiverà e ti spiegherà passo per passo la giusta esecuzione degli esercizi.

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Gli allenamenti sono studiati per aiutarti a bruciare grassi più velocemente, costruire massa magra ed un fisico definito. Nel pacchetto sono inclusi anche un calendario ed un piano nutrizionale.

Dovrai procurarti soltanto dei manubri o delle bande di resistenza e una barra per trazioni. Il foam roller è un attrezzo che fa miracoli da questo punto di vista.

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Massimizza le prestazioni sportive, in quanto utilizzandolo si va a distendere il muscolo riducendo il rischio di infortuni. Questo DVD offre un programma di stretching comprendente tre aree di allenamento e flessibilità: esercizi mirati a dare mobilità alle articolazioni, stretching dinamico e stretching tradizionale.

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Articolo realizzato dalla Redazione di Assodigitale. Se desiderate contattarci per concordare la pubblicazione di articoli o per richiederci progetti editoriali speciali o per inviare alla redazione prodotti per recensioni e prove tecniche potete contattarci scrivendo alla mail di redazione : CLICCANDO QUI.

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